Xịt dưỡng tóc hương nước hoa no 5

Giảm cân sau sinh

Khi em có bầu, tính đến lúc lên bàn đẻ là 70kg, tức là em đã tăng 23kg – khủng khiếp quá các mẹ nhỉ. Nhưng vì con em làm tất cả, ăn thật nhiều chỉ với ước mong con được khỏe mạnh và đủ chất dinh dưỡng. Từ hồi biết tin em mang bầu bé trai, mẹ chồng luôn thúc ép em ăn và bảo con trai phải nặng khoảng 3,5kg thì sau này mới dễ nuôi và cao lớn. Cộng với việc lần nào đi khám thai, bác sĩ cũng bảo con em bé nên em càng cật lực ăn uống. Các mẹ có trải qua thời gian này giống em thì mới hiểu được tâm trạng em. Thật sự lúc đó em chỉ nghĩ đến con chứ không mảy may nghĩ về thân hình quá khổ của mình nữa. Có con mẹ nào mà 32 tuần mới chỉ nặng 1700g không? Hôm đi khám thai, bác sĩ còn mắng em rằng muốn để con suy dinh dưỡng à, rồi thì thời gian này cân nặng chuẩn của con phải là 2200g… Suốt những ngày sau đó em đã khóc vì sợ có vấn đề gì với con. Từ ngày đó em càng tích cực ăn uống hơn và học đủ mọi chiêu giúp thai nhi nhanh lớn mà các mẹ mách cho. Đến ngày đẻ con em chỉ được 3kg, mặc dù mẹ tăng đến 70kg. Dù vậy thật may là ca sinh nở được mẹ tròn con vuông.

Cách giảm cân không cần thuốc

 
Đẻ xong em về mức 62kg và cũng không nghĩ nhiều đến việc giảm cân vì thời gian này, vấn đề sữa, bỉm cho con đã lấn át hết đầu óc. Khoảng 2 tháng sau sinh em đi mua đồ, vào cửa hàng nào người ta cũng gọi em bằng cô, đi gội đầu em bảo người ta gãi nhẹ cho vì mới đẻ thì em nhân viên thốt lên: “Ôi chị mới đẻ á, em tưởng chị đang mang bầu”. Tới lúc đó em mới giật mình nghĩ đến thân hình mình và ức chế với mấy em nhân viên đó. Về nhà soi gương, ôi cái bụng em gần bằng ngực, phải lên kế hoạch giảm cân ngay thôi.
Việc giảm cân của em rất khó vì em vẫn cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu kiêng ăn thì sợ không đủ chất dinh dưỡng cho con. Hơn nữa mẹ chồng em bảo sẽ phải cho con bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu, rồi 1,5 năm mới được cai sữa. Vậy thì giảm cân thế nào đây? Một hôm người chị họ đến chơi, đem thắc mắc này chia sẻ với chị, chị mách cho em chiêu uống nước Chè vằng thay nước uống hàng ngày. Chị bảo chè vằng vừa có tác dụng giảm cân mà không lo mất sữa vì nước chè này còn giúp sữa dồi dào hơn. Em nghe thế học theo luôn vì nếu không có tác dụng giảm cân thì vẫn tốt sữa mà.
 
 
Ban đầu nếm thử nước chè vằng em thấy hơi đắng và ngai ngái nhưng uống dần thành quen nên em uống riết và đâm mê loại nước này. Ngày nào em cũng ‘kín’ hết tầm 2 lít nước chè vằng. Đúng là uống chè vằng nhiều công dụng lắm các mẹ nhé, bây giờ con em đã 6 tháng rồi mà sữa em vẫn dồi dào, con thì tiêu hóa cực tốt mà hai mẹ con đều ngủ được. Thành tích đặc biệt của em là đã giảm cân đáng kể. Đến giờ em chỉ còn 51kg thôi các mẹ nhé. Em nghĩ rằng vì chè vằng có tác dụng tiết sữa nhiều nên cơ thể mình cũng giảm cân nhanh và vòng 2 nhanh về với số đo chuẩn.

Hoa hậu giảm cân thế nào

 
Nhờ uống chè vằng thay nước lọc mà em đã gần về mức cân chuẩn rồi các mẹ nhé!
Không biết các mẹ sau sinh có rơi vào tình cảnh như em không chứ mà riêng em cứ nghĩ đến cái thân hình sồ sề sau sinh là em ngán đến tận cổ. Hồi còn con gái, tuy không thuộc hàng ‘sắc nước hương trời’ nhưng nhìn em cũng coi được đấy. Em nặng 47kg, cao 1,60, số đo ba vòng 86, 63, 90. Em luôn ý thức được rằng, vòng bụng luôn phải nhỏ thì mặc đồ mới xinh nên ngay từ khi mang bầu em đã nghĩ, ngay khi bước xuống khỏi bàn đẻ, em phải đeo gen bụng luôn để vòng 2 sớm trở về số đo lý tưởng. Thế nhưng mọi việc không dễ dàng như em nghĩ.

cách giảm cân hiệu quả

 
Nhiều mẹ sẽ đặt ra câu hỏi là tại sao mẹ nào cũng cho con bú, sao người nhanh giảm cân, người tăng cân? - Câu trả lời đơn giản là nếu các mẹ bồi bổ nhiều để có sữa cho con bú thì cho con bú vẫn cứ tăng cân. Điều khác biệt khi sử dụng sản phẩm Chè Vằng lợi sữa giảm cân LAVA  là làm tăng khả năng tiết sữa bằng cách sử dụng lượng mỡ chính các mẹ đã dự trữ trong quá trình mang thai để cho con bú!

giảm cân siêu tốc

 
 
 Giờ các mẹ tìm hiểu xem, cho con bú các mẹ sẽ được lợi gì nhé! ( đương nhiên con bạn sẽ khỏe mạnh, thông minh, đề kháng cao hơn hẳn khi bú sữa mẹ)
 

Giảm cân bằng mật tranh

 

Cho con bú có thể tiêu hao lên đến 1.000 kcals/ mỗi ngày, đó là lý do vì sao những mẹ nuôi con bằng sữa giảm cân nhanh hơn những mẹ kết hợp với sữa ngoài! Nếu bạn chưa hình dung 1.000 kcals sẽ như thế nào, thì hình dung tương đương bạn bỏ qua gần bằng 2 bữa cơm để giảm cân!- Quá tuyệt!
Như vậy cho con bú là cách hữu hiệu nhất đốt cháy nhanh lượng mỡ đã dự trữ trong quá trình mang thai. Chè vằng tác dụng kích thích tuyến sữa, đẩy mạnh quá trình “ đốt cháy” và biến đổi mỡ đã tích trữ lúc mang thai thành sữa cho con bú,  giúp mẹ nhiều sữa lại được giảm cân, dáng chuẩn, eo thon.

Giảm cân hiệu quả sau 7 ngày

 
Chriselle Lim là một fashion icon gốc Hàn không chỉ nổi tiếng nhất nhì ở Hàn Quốc mà còn được biết đến nhiều tại Mỹ và toàn thế giới. Cô cũng là một “fashion vlogger” được biết đến nhiều trên Youtube. Ban đầu Chriselle được nhiều người theo dõi với những video clip hướng dẫn make-up và làm tóc, sau đó Chriselle Lim gây ấn tượng với một loạt những clip mang hơi hướng handmade như: mix áo quây từ sơ mi, biên tấu với giày cao gót… Những clip này đều vô cùng sáng tạo và có lượt view ngất ngưởng trên Youtube. Lượt người theo dõi Chriselle vì thế cũng tăng nhanh ngất ngưởng.

Giảm cân nhanh

 
 
Điều ấn tượng nhất khi nói đến nàng fashionista gốc Hàn này chính là gu ăn mặc tinh tế, thời thượng, biến hóa linh hoạt.
Khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp, Chriselle Lim bất ngờ thông báo tin vui có bầu. Tại thời điểm đó, người đẹp khá lo lắng và sợ hãi vì tin vui này ngoài dự tính. Tuy nhiên việc bầu bí, làm mẹ không hề ảnh hưởng đến sự nghiệp cũng như phong cách thời trang của cô.
Trong thời gian mang bầu con gái đầu lòng, Chriselle Lim tăng tới 18kg và vì là một người rất quan tâm đến ngoại hình nên sau sinh cô đã lên kế hoạch bài bản để nhanh chóng giảm cân. Chriselle Lim chia sẻ: “Tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi: Làm thế nào để giảm cân sau khi có em bé? Trong thai kỳ, tôi tăng 18kg và sau sinh 3 tháng tôi vẫn như mang bầu 6 tháng. 4 tháng tiếp thoe đó tôi đã thực hiện rất nhiều cách để giảm cân và cho đến khi con gái được 9 tháng, tôi đã lấy lại được hoàn toàn vóc dáng như ban đầu. Tôi nghĩ rằng yếu tố quan trọng nhất để giảm cân sau sinh là thời gian.”
Dưới đây là 7 cách Chriselle Lim đã thực hiện để tổng 18kg thừa ra khỏi cơ thể sau sinh đã được cô chia sẻ trực tiếp:
Sinh tố thanh lọc cơ thể từ thực phẩm đã hấp/luộc
Giảm cân bằng sinh tố
 
May mắn là thời gian sau sinh tôi có mẹ đẻ chăm sóc. Mẹ đã tự tay làm cho tôi các món sinh tố giúp thanh lọc cơ thể và bắt tôi phải uống một ly mỗi buổi sáng. Ly sinh tố này không chỉ giúp tôi giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe trong thời gian ở cữ.
Sự khác biệt của ly sinh tố thanh lọc cơ thể này với các loại sinh tố khác là không phải bỏ tất cả các thành phần vào trong máy xay mà bạn phải hấp hoặc luộc thực phẩm lên trước. Có rất nhiều lợi ích của thực phẩm mà chỉ khi luộc lên mới có tác dụng. Thời gian đó, có 2 loại sinh tố thanh lọc cơ thể tôi thường được uống, một là từ: cà chua, cà rốt, súp lơ xanh và bắp cải; thứ 2 là từ táo, chuối và dâu tây.
Gen nịt bụng

Kem giảm cân nịt bụng

 
Tôi đã mặc gen nịt bụng suốt 6 tháng đầu sau sinh nở và đây có thể nói là điều cực kỳ khó chịu với tôi. Tôi đã mặc nó mọi nơi, khi tôi đang làm việc và thậm chí cả khi đang ngủ. Tôi không nghĩ vật dụng này lại có thể làm tôi giảm cân nhưng chắc chắn sẽ giúp thắt chặt các cơ bụng và vị trí các cấu trúc xương .
Cho con bú

Cho con bú hợp lý để giảm cân

 
Tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi có thể giảm cân từ việc cho con bú nhưng 6 tháng sau sinh tôi đã nhận ra điều này. Cho con bú đã giúp tôi giảm đốt cháy khoảng 850calo một ngày.
Tập thể thao

Giảm cân bằng tập thể thao

 
6 tháng sau sinh, khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn, tôi trở lại với phòng tập. Ban đầu là Pilates 2 tuần một lần, sau đó là boxing. Hiện tại tôi đang tập luân phiên 2 môn này và tôi nhận thấy việc tập luyện đạt hiệu quả tới tối đa. Cơ thể tôi đã có những thay đổi tuyệt vời.
Đi bộ

Phương pháp đi bộ giảm cân

 
6 tháng đầu sau sinh khi tôi chưa đến phòng tập, tôi thường đi bộ mỗi ngày cùng chồng và đẩy con ra ngoài tắm nắng. Tôi thường chọn những nơi có dốc cao để đẩy con đi, sẽ khó khăn hơn nhưng việc tập luyện kết hợp vui chơi này sẽ có hiệu quả hơn.
Súp canh rong biển

Giảm cânbằng lá rong biển

 
Mi-yuk-gook trong tiếng Hàn hay còn được gọi là canh rong biển có rất nhiều lợi ích to lớn. Súp rong biển có chứa nhiều dưỡng chất đặt biệt giúp bà mẹ sau sinh phục hồi cơ thẻ rất nhanh. Trong canh rong biển còn chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin thiết yếu mà cơ thể đã mất đi trong quá trình sinh nở. Bên cạnh đó còn giàu chất xơ hòa tan – một loại chất được khuyến khích sử dụng để giảm cân và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Món ăn này cũng vô cùng ngon miệng mà ai cũng có thể ăn.
Uống trà 

Giảm cân bằng chè xanh

 
Tôi là một người nghiện trà kombucha và tôi đã uống đồ uống này trong liền 3 năm (trừ thời gian cho con bú). Trong loại trà này có chứa nhiều vitamin B và các chế phẩm sinh học, giúp hỗ trợ việc giảm cân và làm tăng năn lượng, tốt cho hệ tiêu hóa và giải độc cơ thể. Tôi thường thưởng thức một ly trà này mỗi buổi sáng.
Tôi cũng muốn nhấn mạnh thêm rằng không chỉ thực hiện một trong những cách này để giảm cân mà phải thực hiện đồng thời tất cả và cũng phải có một lối sống khoa học, kiên trì. Thêm nữa, cơ thể mỗi người là khác nhau và đây là kinh nghiệm riêng của tôi và hy vọng các bạn cũng sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn.
 
Giảm béo  từ nguyên liệu thiên nhiên
 
giúp giảm cân sau khi sinh mổ an toàn:

Cách giảm cân sau khi mổ đẻ

 
Để giảm cân an toàn và hiệu quả sau khi sinh mổ, các mẹ không nên nhịn ăn, không ăn uống kham khổ vì như vậy sẽ gây mất sức, không đủ sức để chăm con, cơ thể cũng không thể tăng cường trao đổi chất để đốt cháy chất béo. Đặc biệt không nên nôn nóng trong việc giảm cân, tránh việc vận động quá sức sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.
Cơ thể sau sinh mổ cần rất nhiều thời gian để hồi phục. Tuy nhiên các mẹ cũng cần có chế độ vận động phù hợp để cơ thể được giải phóng năng lượng, tránh tích thêm mỡ do vận động ít. Trước khi cơ thể hoàn toàn phục hồi để thực hiện các bài tập vận động mạnh, các mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để giúp quá trình giảm cân sau sinh mổ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Các mẹ cần có chế độ tập luyện hợp lý, tránh quá sức, sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
Sau đây là những thực phẩm mà các sản phụ sinh mổ nên tránh:

Chế độ ăn uống để giảm cân

 
Món ăn có vị mặn hay các loại trái cây có vị chua: Đây đều là những thức ăn mà các mẹ cần hạn chế. Thay vào đó, các mẹ nên ăn nhạt và chọn trái cây như: nghêu, sò, ốc hến, dưa hấu, khổ qua, nước dừa….
Thức ăn cay, nóng: Sẽ gây ra tình trạng đầy hơi dạ dày và nóng trong ở trẻ, vì vậy sau khi sinh các mẹ nên hạn chế ớt, tiêu, hành, tỏi, gừng… Không chỉ vậy, các loại gia vị này còn ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ, gây ra  những rắc rối nhất là đối với mẹ cho con bú, vì có thể khiến bé bú ít đi hoặc bỏ bú.
 Thức ăn quá ngọt: sẽ khiến nồng độ đường trong máu bé và cả mẹ tăng cao, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của trẻ về sau.
Thực phẩm không tốt cho quá trình làm lành sẹo: Bà bầu có vết mổ nên kiêng khem một số thức ăn không tốt cho quá trình lành sẹo như: đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
Các loại đồ uống chứa cồn, caffeine:  Cà phê, rượu, bia, nước tăng lực, nước ngọt có ga…vừa không tốt cho cơ thể mẹ mà còn tác động xấu đến sức khoẻ của trẻ.
Thức ăn có tính hàn: Tránh dùng những món ăn có tính hàn như cua, rau đay. Ngoài ra, sản phụ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tành như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu không lành.
Thức ăn nhiều dầu mỡ: Những món ăn này sẽ gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.
Sữa bò và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, bơ, kem: Có thể gây dị ứng ở trẻ nhỏ do trong thành phần sữa bò có đường lactose. Khi mẹ sử dụng, cơ thể sẽ hấp thụ đường lactose và truyền cho bé qua đường bú.
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, thì các mẹ nên giữ tinh thần thỏa mái, tránh căng thẳng. Hạn chế ăn vặt, đặc biệt là ăn vặt vào buổi tối. Việc này sẽ khiến quá trình giảm cân sau sinh mổ của bạn thất bại hoàn toàn.
Chúc các mẹ giảm cân hiệu quả!